¿Mito o realidad? La terapia es solo hablar de tu infancia

Para mucha gente, ir al psicólogo consiste en tumbarse en un diván y hablar durante horas de lo que pasó en la infancia. Esa imagen, heredada de las películas o de los enfoques más clásicos del psicoanálisis, ha contribuido al mito de que toda terapia se centra únicamente en el pasado.

La realidad es que no todas las terapias trabajan de la misma manera. Existen muchos enfoques psicológicos distintos, y aunque algunos ponen más atención en la historia personal, otros se centran en el presente y en cómo la persona afronta su vida actual.

Hablar de la infancia puede ser útil porque nuestros primeros vínculos y experiencias influyen en la forma en que hoy pensamos, sentimos y nos relacionamos. Comprender ese pasado no significa quedarse atrapado en él, sino usarlo como una fuente de información para entender patrones que siguen repitiéndose.

Sin embargo, el objetivo de la terapia no es revivir el pasado, sino ayudarte a funcionar mejor en el presente. En una sesión, se puede hablar tanto de algo que ocurrió hace años como de lo que te pasó ayer en el trabajo o de cómo te sientes contigo mismo ahora. Lo importante no es de cuándo sea la experiencia, sino qué papel tiene hoy en tu bienestar.

Además, muchos psicólogos combinan diferentes enfoques para adaptarse a lo que cada persona necesita. A veces se mira hacia atrás. Otras se trabaja en el aquí y ahora, y en otros momentos se proyecta hacia el futuro.

En definitiva, la terapia no es solo hablar de la infancia, sino entender tu historia para poder escribir los capítulos que vienen. El pasado puede dar pistas, pero el verdadero trabajo terapéutico ocurre en el presente: en las decisiones, emociones y relaciones que construyes día a día.

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